Våtdräkten ska vara tajt.

Våren blev knackig. Träningsmässigt alltså. Ständiga förkylningar och halsinfektioner gjorde att jag aldrig fick någon flyt i träningen. För att inte tala om den brutna handleden som inledde året.

Simningen

Jag har simmat på bra. 58 pass till dagens datum under 2010. Visst tappade jag mark när jag gick fem veckor med gips och bara kunde köra benspark och en och annan längd enarms-crawl. Sedan dess har jag ständigt förbättrat tiderna i bassängen och är uppe och förbi var jag var i höstas.

Cyklingen

Oj. Vilket sorgligt kapitel. Cyklade ett par hyfsade rundor på MTBn innan nyår. Efter nyår tog jag knappt ett tramptag fram till träningslägret i Klagenfurt vilket fick mig att få ont både i rumpan, knät och halsen. Nu har säsongen börjat och jag har äntligen en hyfsad racer att köra på i sommar. Nu ska jag intervall-träna mig till en cykelform som ska ta mig runt två tävlingar över olympisk distans och två över sprint.

Löpningen

32 löppass har jag gjort hittills i år. Alldeles för få tycker jag även om jag får räcka bort fem veckor i gips. Tycker mig ändå ha börjat komma igång igen och fokuserar på intervaller och snabbdistans. De riktigt långa passen får stå åt sidan under sommaren. Nu ska jag få fart i benen till tävlingarna.

Min första Ironman blev halv

Vi bestämde att vi skulle köra ett klubbmästerskap över halva ironman-distansen den 6 juni. Lite kaxigt sådär. Min första start distansen. Vi simmade inomhus och stack sedan iväg gemensamt med cyklarna och avslutade med en sedvanlig växling och sedan löpning längst med Vätterstranden.

Jag visste att simningen skulle bli smärtfri, cyklingen kämpig och löpningen ett stort frågetecken. Det var varmt men jag uthärdade cyklingen okej. Löpningen blev ett litet helvete. Redan efter 500 meter ville jag stanna, gråta en skvätt, lägga mig ner och bli buren hem. Men jag uthärdade i värmen och tog mig till vändpunkten och tillbaka. En riktigt medioker tid, men jag är nöjd med insatsen. Jag tog mig runt.

Personbästa på träningsbanan

Dessto roligare blev premiären på vår bana på Axamo med vår En triathlon mitt i veckan. Personbästa med tre sekunder och jag hämtade allt på simningen. Det finns med andra ord utrymme för bättre cykling och snabbare ben runt sjön.

I morgon är det cykling med lillbrorsan.

Göteborgsvarvet var i mål snabbare än senast (2007) men fram till 12 km gick det saktare i år. Den här gången slapp jag bajamaja, men liksom senast orkade jag inte hålla ihop loppet sista 5 km. Men, med tanke på hur lite och dåligt jag tränat löpning i vinter och vår, är jag nöjd med tiden. Ute på banan funderade jag på varför jag anmält mig til Stockholm Marathon; en halv kändes mer än tillräckligt.

Lediga torsdags ägnades åt att cykla 12 mil, varav strax över 7 av dem tillhörande Haborundan. En fin liten tävling som Habocyklisterna anordnar. Jag och Laszlo höll oss lugna och rullade in på 2 timmar och 18 minuter. En bra bit efter cykelkillarna i förstaklungan.

Veckan avslutades med löpning i nästan tre timmar i lördags och klubbmästerskap i olympisk distans i dag. Simningen på 26 minuter och löpningen på 44 inklusive växling är jag nöjd med. Känner att det finns bra förbättrings potential till nästa är.

Nu vantar en lugn vecka med två simpass, ett urlätt löpass och resten vila inför utmaningen i Stockholm.

Hur känner du inför långlopp?

Vid vändpunkten

Tävlingssäsongen är inledd. I söndags körde vi klubbmästerskap i sprint. Det var skönt att få tävla, även om det var med klubbkompisarna och en väldigt spartansk växelzon på en gräsplätt bredvid Rosenlundsbadets parkering. Men det känns ändå som att min triathlonkarriär – om jag får kalla det så – är inledd.

Simningen skedde inomhus i 25 meters bassäng. Ja, jag räknade fel på antalet längder och fick snällt köra ett varv till för att behaga funktionärerna. Simningen gick hyfsat (13,14 min) även om jag inte ska lägga allt för stor vikt vid tiden, det blir värre utomhus. Cyklingen kördes med jaktstart och jag släppte starka Nikolaj förbi mig efter vändpunkten. Ni som kört Vätternrundan har kört streckan; vi startar vid Rosenlund/Elmia och kör till Kaxhomen och vänder. På olympisk distans kommer vi nästan till Ölmstad innan vi kör tillbaka.

Jag tog ut mig lite mycket på cyklingen och var rejält seg på löpningen med ett håll som det bara var att tänka bort. Jag är svag i benen och mjölksyran dyker upp fort på cyklingen. Jaktinstinkt i motvind gör inte saken bättre. Tiden blev 35,48 minuter.

När jag kom in till växlingen blev jag förvånad att se både Nikolaj, Johan och skymten av Conny. Jag gjorde en bra växling (måste köpa dragskosnören) och sprang om Johan bums och tog rygg på Nikolaj. Efter några 100 meter var Conny infångad och sedan drog jag och Nikolaj ifrån.

Innan vändpunkten ryckte Nikolaj ifrån mig och hemvägen – uppför – handlade om att äta in försprånget och eventuellt fröjda kamraterna vid målet med en spurt. Kom i fatt efter 1,5 km och låg sedan och vilade innan jag satte in en stöt och fick en lucka några hundra meter innan mål. En skön känsla att gå i mål efter att ha tagit tre placeringar. Löptiden 21,11 minuter var fjärde bäst. Inte illa pinkat. Totaltiden blev 1:10,13 vilket gav en 6:e plats av totalt 12 startande.

Nu väntar Göteborgsvarvet och KM i Olympisk innan Stockholm Marathon i slutet av månaden. Håll tummarna för att foten håller.

Lite fler bilder.

Hur känner du inför tävlingspremiärer?