I bloggen skrev jag att ett träningsprogram skulle bli lösningen för att slippa stress över att inte träna tillräckligt.

Det är lätt att hamna i dåliga samvetet-facket med tankarna runt träning. “Träningsmöjligheter ska tas till vara, hör du det, din lastmask?!”. Ja, jag älskar att träna. Det är balansen som är svår. Den mellan träning och vila. Visst kan jag träna varje dag, hårdare ibland, lugnare andra dagar. Men den dagen jag inte tränar alls vill jag inte känna dåligt samvete för, eller blir stressad över det.

Med de träningspass jag har med IKHP och de jag har med JSS mastersgrupp, kommer höstens träningsveckor att se ut så här:

Måndag
Simning. Upp till 90 minuter med en inledande teknikdel och därefter en serie. JSS-simmaren Toni Galic har satt ihop programmet för triathlongänget och kommer att stå på kanten de flesta dagar.

Tisdag
Löpning. 90-150 minuter. Långdistanspass med triathlongänget.

Onsdag
Simning. 60 minuter med mastersgruppen och JSS-simmaren Åsa Neij vid kanten. Teknik och serier.

Torsdag
Löpning. 90 minuter med teknik, intervall och löpstyrka med Christian Kirchberger.

Fredag
Simning. 60 minuters morgonsimning med mastersgruppen och JSS-tränaren Stefan Nyander bakom serierna.

Lördag
Cykling. 120-240 minuter med triathlongänget. Racer till hösten blir mer påtaglig. Sedan MTB genom hela vintern.

Söndag
Vila.

Planeringen för säsongen 2010 kommer jag berätta om lite längre fram.

Hur känner du inför träningsprogram?